Varisi olanlar uzun seyahatlerde nelere dikkat etmeli?

Varis sorunu yaşayan şahısların uzun seyahatlerde ve  sıcak havalarda şikayetlerinin artabileceğini söyleyen Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof Dr Semih Barlas, yeni teknoloji tedavi formülleri ile kısa müddette, anestezi almadan ve bacakta hasar yaratmadan  bu sorunu giderebildiklerini lisana getirdi. Barlas, varis sorunu olanların uzun seyahatlerde neler yapması gerektiği ile ilgili bilgi verdi.

Su tüketin: Hem sıcak hava hem de sabit oturmak bacaklarınızı huzursuz edecektir. Bu yüzden su yahut sıvı tüketerek hem bedeninizi daha serin tutabilir hem de dolaşımınıza katkıda bulunabilirsiniz. Unutmayın ki, yetersiz sıvı alımı, kanınızı yoğunlaştıracak ve bacaklarınızda pıhtı oluşma tehlikesini artıracaktır.

Hareketsiz kalmayın: Uzun seyahatlerde molalar vererek hareket edin. Molalarda kısa yürüyüşler yapabilirsiniz. Ayağa kalkıp, parmak uçlarınız üzerinde yükselip alçalma, ayak bileklerinizi hareket ettirme hareketleri de sizi rahatlatacaktır. Otururken, bacaklarınızı yavaşça ileri uzatıp, ayaklarınızı yukarı-aşağı oynatın. Bunları gün içinde nizamlı ve sık aralıklarla yaptığınızda, bacaklarınızdaki basıncı azaltacak ve dolaşımınızı hızlandıracaksınız.

Düz ayakkabılar tercih edin: Seyahat sırasında düz ve ortopedik ayakkabılar giyin. Baldır kaslarının uygun çalışması, bacaklardaki kirli kanın temizlenmek üzere akciğerlere gerçek taşınmasını sağlar. Yüksek topuklu ayakkabılar ise, bu kasları hareketsiz kılar.

Basınçlı çoraplar giyin: Günümüzün basınçlı çorapları, eskilerin ‘anneanne çorabı’ diye tanımladıkları varis çoraplarından çok farklıdır. Çok farklı renk ve desenlerde bulabilmek muhtemeldir. Bacağın havalanmasını engellemezler. Ayak bileği seviyesindeki daha fazla basıncın, üst yanlışsız çıktıkça azalacak biçimde üretilmeleri sayesinde ‘kademeli basınç’ özelliği taşımaktadırlar. Bu da bacağımıza, aşağıdan üste yanlışsız bir masaj tesiri yaratmaktadır. Giydiğiniz kıyafete nazaran, dizaltı, kasığa kadar yahut külotlu olanları seçebilirsiniz. Çorapların basınçları hekiminiz tarafından size söylenmeli, bacağınız ölçülerek yanlışsız vücut seçimi yapılmalıdır. Kademeli basınçlı bir çorabı asla ezbere almayın.

Bacaklarınızı yüksekte tutun: Seyahat sırasında, yerçekiminin varisler üzerindeki olumsuz tesirlerini hafifletmek için, bacaklarınızın altına bir yükseklik koyun ve mümkünse ayaklarınızı uzatın.

Serin kalın: Çok sıcak, bacaklarınızdaki venleri (toplardamarları) genişletir; ağrıya yol açar. Zonklama ve hassasiyeti daha da kötüleştirir. Olabildiğince, gözenekli kumaşlardan yapılmış, bol yahut rahat kıyafetler giyerek bedeninizi serin tutmaya çalışın.

Hafif besinler seçin: Seyahat boyunca hafif yiyecekler yemeniz, tuz tüketimini azaltmanız ve bol sıvı tüketmeniz daha rahat bir seyahat geçirmenizi sağlayacaktır.