Biri bile varsa dikkat! Hipertansiyona neden 6 kusurlu alışkanlık
Ülkemizde her 3 erişkinden 1’inde görülen hipertansiyon, tüm dünyada kıymetli bir sıhhat sorunu olmaya devam ediyor. Dünya Sıhhat Örgütü’ne …
REKLAM ALANI
Ülkemizde her 3 erişkinden 1’inde görülen hipertansiyon, tüm dünyada kıymetli bir sıhhat sorunu olmaya devam ediyor. Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran dünyada yaklaşık 1.3 milyar hipertansiyon hastası var ve her yıl yaklaşık 10 milyon kişi de yüksek kan basıncı nedeniyle gelişen hastalıklar sonucu hayatını yitiriyor. Bunun nedeni ise hipertansiyonun; kalp krizi, kalp yetmezliği, ritim bozukluğu, bacak damarlarının tıkanması, böbrek yetmezliği, beyin kanaması, inme ve körlük üzere önemli hastalıkların önde gelen nedenlerinden biri olması. Üstelik hipertansiyon baş-ense ağrısı, baş dönmesi, bulanık görme, çarpıntı, kulaklarda basınç hissi ve burun kanaması üzere şikayetlere yol açabilse de çoğunlukla belirti vermediği için neredeyse her iki hastadan biri, kan basıncının yüksek olduğunu bilmiyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertuğrul Zencirci, “Bazı hastaların hipertansiyon hastası oldukları lakin kalp krizi, kalp yetmezliği, ritim bozukluğu, böbrek yetmezliği, beyin kanaması ve inme üzere hastalıklara yakalandıklarında ortaya çıkıyor. Bu nedenle hipertansiyon ‘sessiz katil’ olarak nitelendiriliyor” diyerek hipertansiyona neden olan yanlışlı 6 alışkanlıklığı sıraladı:
1- Hareketsiz bir hayat sürmek
Azalmış fizikî aktivite insülin direncinin artmasına, sempatik hudut sisteminin ve kan basıncı ile sıvı istikrarını düzenleyen hormonal sistemin uyarılmasına, oksidatif gerilime, inflamasyona, damar işlev bozukluğuna ve leptin hormonunun (yağ dokusundan salgılanan bir protein) tesirinin artmasına neden oluyor. Bunlarla bir arada birebir vakitte kilo artışına da yol açarak kan basıncını yükseltiyor. Haftanın 5-7 günü, yaklaşık 30-60 dakika, orta seviyede dinamik idman yapmanız hipertansiyona karşı tesirli oluyor.
2- Fazla kilo almak
“Günümüzde giderek yaygınlaşan fazla kilo ve obezite hastalığında yaşanan en kıymetli sıhhat sorunlarından biri hipertansiyondur” ihtarında bulunan Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertuğrul Zencirci, kelamlarına şöyle devam etti:
“Fazla kilo ve obezite nedeniyle insulin direnci ile leptin seviyesi artıyor, sempatik hudut sistemi ve kan basıncı ile sıvı istikrarını düzenleyen hormonal sistem uyarılıyor, böbrekten sodyum atılmasını sağlayan protein seviyesi azalıyor ve karın içi yağlanma ile böbreğe bası tesiri oluşuyor. Tüm bunlar kalp suratını artırıp böbrekten sodyum ile sıvı atımını azaltarak ve periferik damar direncini yükselterek hipertansiyona neden oluyor. Hipertansiyondan korunmak için beden kitle indeksi 20 – 25 kg/m2 ve bel etrafı erkekler için
REKLAM ALANI
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI
BİR YORUM YAZ