Depresyon sandığınız aslında zatürre olabilir! İşte korunmak için 8 tesirli teklif

Pnömoni, toplumda yaygın bilinen ismiyle zatürre, virüs yahut bakteriler nedeniyle akciğer dokusunda bulunan hava keseciklerinin enfeksiyonu olarak tanımlanıyor. Zatürre günümüzde erken teşhis ve tedaviyle bedende hasar bırakmadan geçebiliyor. Lakin bebekler, küçük çocuklar, bağışıklık sistemi düşük olanlar ve ileri yaştaki şahıslarda tedavide gecikildiğinde önemli teneffüs meselelerine yol açabiliyor, hatta hayatı tehdit edebiliyor. Bu nedenle zatürreden korunmak yaşamsal ehemmiyete sahip oluyor. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Süha Alzafer, zatürreden korunma sistemlerini anlattı:

1- Maskesiz olmaz: Kapalı ve kalabalık ortamlarda maske kullanmayı asla ihmal etmeyin. Çünkü maske zatürre mikroplarına maruziyeti azaltıyor. Maskenizi 6-8 saatten uzun mühlet kullanmamanız da çok kıymetli.

2- Aşınızı yaptırın: Bilhassa altta yatan kronik hastalığı olan bireylerin 55 yaşından ve sağlıklı olan şahısların 65 yaşından itibaren pnömokok aşısı yaptırmaları tavsiye ediliyor. Daha erken yaşta olup zatürre geçirenlerde de zatürre aşısı öneriliyor. 5-10 yıl kollayıcı olabilen zatürre aşısını yılın her periyodunda yaptırabilirsiniz. Dolaylı olarak zatürreden müdafaası nedeniyle grip aşısının da her yıl yaptırılması tavsiye ediliyor.

3- Ellerinizi sık sık yıkayın: Mikropların bulaşmalarını önlediği için zatürreden korunmada elleri sık sık yıkamak da büyük kıymet taşıyor. Bilhassa toplu bulunulan ortamlarda bir yere dokunduktan sonra ve yemeklerden evvel ellerinizi en az 20 saniye boyunca sabunla yıkamayı alışkanlık edinin.

4- Kapalı ortamlarda bulunmayın: Teneffüs yoluyla kolaylıkla bulaşabildiği için kapalı ortamlarda mümkün olduğunca bulunmayın. Şayet bulunmak zorundaysanız maskenizi kesinlikle kullanın.

5- Odayı sık sık havalandırın: Bulunduğunuz ortamdaki mikrop ölçüsünün azalmasını sağlayacağı için odanızı her gün en az 3 kere olacak biçimde 15’er dakika havalandırın. Dikkat etmeniz gereken bir öbür nokta da, klimaların paklığı olmalı.

6- Sağlıklı beslenin, nizamlı uyuyun: Bağışıklık sisteminizin güçlü olması için istikrarlı ve nizamlı beslenin, uyku nizamınıza dikkat edin.

7- Sigara ve alkolden uzak durun: Bağışıklık sistemini baskılayıcı tesirleri nedeniyle sigara ve alkolden kaçının.

8- Bol bol su için: Burun ve ağız bölgesine ulaşan mikroplar kuru yerlere daha kolay yerleşebiliyorlar. Bu nedenle her gün 2-2.5 litre suyu gün içine dağıtarak tüketmeye itina gösterin.