REKLAM ALANI
Kıbrıs Sabah

Uyku bozukluğu hastalıkları, nedenleri ve yapılması gerekenler

Uyku Bozukluğu Nedir? Nedenleri Nelerdir?  Kaliteli bir uyku sağlıklı bir hayat sürdürmek için temel gereksinimlerden bir adedidir. Uyku gün …

Uyku bozukluğu hastalıkları, nedenleri ve yapılması gerekenler
REKLAM ALANI

Uyku Bozukluğu Nedir? Nedenleri Nelerdir? 

Kaliteli bir uyku sağlıklı bir hayat sürdürmek için temel gereksinimlerden bir adedidir. Uyku gün boyunca yaşadığımız yorgunluğu üzerimizden atmamızı sağlayan en kıymetli etkenler ortasında yer almaktadır. Hudut sistemini onaran ve vücudu dinlendiren uyku sayesinde gücünüzü depolamaktayız. Kalitesiz ve daima bölünen uyku yorgun olmamızı sağladığı üzere tıpkı vakitte beraberinde kimi sıhhat sorunlarına de yol açmaktadır.  Pekala, uyku bozuklukları nelerdir? Çabucak sizlere listeleyelim:

*Uyku Apnesi 

*Narkolepsi 

*Huzursuz Bacak Sendromu 

*İnsomnia 

*Uyku Fazı Kayması 

*Periyodik Uzuv Hareket Bozukluğu 

Uyku Bozukluğu Hastalıkları 

Uyku Apnesi: Uyku apnesi, horlama, baş ağrısı ve yorgunluk belirtileriyle kendisini gösterir. Kilo almanın asıl nedenlerden bir adedidir. Tedavi edilmemesi durumunda ameliyat gerçekleştirilir. Uyku apnesinin giderilmesi kaliteli bir uyku uyuyabilmeniz ve zinde kalmanız açısından hayli değerli bir yere sahiptir. 

Narkolepsi: Gündüzleri çok ahenge isteği bu hastalığın ana nedenidir. Kesim modül ahenge nedeniyle hayal ve halüsinasyonlar sıklıkla görülmektedir. Narkolepsi son devirlerde epey sık görülmeye başlanılan ve şahısları olumsuz istikamette etkileyen bir uyku bozukluğudur. 

Huzursuz Bacak Sendromu: Huzursuz bacak sendromu, uyku sırasında bacakları hareket ettirme isteğidir. Bu durum uyumaya pürüzdür. Antrenmanlar sayesinde kısmen düzeltilebilmektedir. Bu durumun kalitesi bir uykuya neden olduğu ve insanları ruhsal manada rahatsız ettiği bilinmektedir. 

İnsomnia: İnsomnia, uykuya dalmada sorun yaşamanıza neden olur. Ruhsal etkenler, yaş ve depresyon üzere etkenler uyku sıkıntılarına yol açar. Çoklukla ruhsal rahatsızlık sonucunda tetiklenen İnsomnia uykuya dalmayı zorlaştırarak insanların zihinsel ve bedensel yorgunluğuna neden olmaktadır. 

Uyku Fazı Kayması: Uykunun zamanlamasıyla ilgili problemlerden bir adedidir. Beşerler uyumaları gereken saatlerde uyanık olurlar. Bu sorun kalıtsal olabilmektedir. Vardiya tarzı çalışanlarda sıklıkla görülmektedir. Kaliteli bir formda uyku uyuyabilmek için belli uyku saatlerinin aşılması gerekmektedir. 

Periyodik Uzuv Hareket Bozukluğu: Yatış saatlerinde bilhassa bacaklarda rahatsızlık, huzursuzluk ve kasılma problemlerinin ortaya çıkmasıdır. Gece boyunca bu sorun görülmektedir. Bu durumda bireylerin uyumasını zorlaştırarak çeşitli sıhhat sorunları ile karşı karşıya kalmasına neden olmaktadır. Ayrıyeten bunun önüne geçilmesi daha kaliteli bir uyku edinmenizi sağlayarak sizlerin zinde kalmasını kolaylaştıracaktır. 

Uyku Bozukluğu İçin Hangi Tedbirler Alınabilir? 

Uyku bozukluğunun önüne geçilebilmesi ismine makul etkenlerin yerine getirilmesi gerekmektedir. Bunu sağlamanız daha düzgün bir uyku çekerek daha zinde olmanızı sağlamaktadır. Uzman bir şahıstan yardım almanız sürekli avantaj sağlayacaktır. Bunun yanı sıra uyku bozukluğu için deneyebileceğiniz teklifler şu haldedir;

*Gün içerisinde uyumamaya ihtimam gösterin. 

*Aynı saatte itina gösterin. 

*Televizyon izleme mühletini kısaltın. 

*Egzersiz yapın. 

*Sıcak duş almaya ihtimam gösterin. 

REKLAM ALANI
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ