ÖĞÜN ATLAMAK YOK, AZ AZ SIK SIK BESLENİN!

Ana Sayfa » Diğer » ÖĞÜN ATLAMAK YOK, AZ AZ SIK SIK BESLENİN!
Paylaş
Tarih : 11 June 2018 - 11:21

Havalar ısındı, güneş yüzünü gösterdi. Mini etekler, elbiseler, dar tişörtler geldi çattı. Hemen kilo vermem lazım telaşı kapıyı çaldı bile. Henüz vakit varken bir yerden başlamak gerek, daha fazla yan gelip yatmak yok. O halde neler yapmamız gerekiyor? Diyetisyen Ceysi Kazado, sağlıklı kilo verme konusunda önemli noktaları sizler için anlattı.

 

Her zaman söylerim ara öğünler de ana öğünler kadar çok önemlidir. Günde 3 ana 3 ara öğün yapmalısınız. Aç kalarak kilo verilir yönündeki duyumlara asla inanmayın. Önemli olan aç kalmadan sağlıklı bir şekilde kilo vermektir. Çünkü aç kaldığımızda kan şekeri bir anda düşüyor ve bir sonraki öğüne ‘Kurt gibi acıktım’ diyerek yiyecek tüketimi fazla abartıp direk karbonhidratlara saldırıyoruz. O yüzden aç kalmak yok, mutlaka ara öğünler yapılacak. Ara öğünlerde hafif ve sağlıklı atıştırmalıklar tüketilmelidir. Örneğin; meyve, kuru meyve, kuruyemiş, süt, yoğurt, grisini vb.

Etiketler :

SPONSOR REKLAMLAR

BENZER HABERLER

9f8955f7-49db-4667-85e8-636730ec2f6f
Merkür’e gidecek uzay aracı yörüngeye gönderildi

Avrupa Uzay Ajansı (ESA), Merkür gezegeninde araştırmalar yapacak BepiColombo misyonu kapsamında geliştirilen uzay aracının, Ariane 5 roketiyle

grip-olmak-istemiyorsaniz-bu-habere-dikkat-kapi-kolu-bardak-masa_d8e1c
Uzun süren öksürük nedenleri nelerdir?

Öksürük nedenleri arasında da temelde solunum sistemindeki tıkayıcı maddelerin ( katı ya da sıvı) vücuttan temizlenmek istenmesi yatmaktadır.

yumurta-kabugunu-sakin-cope-atmayin_32f88
Yumurta kabuğunun bilinmeyen faydaları

Bu haberi okuduktan sonra bir daha yumurtanın kabuğunu çöpe atmayacaksınız. Business Insider’da yer alan habere göre; Amerika gıda endüstrisi

Facebook Hesabınızla Bu Habere Yorum Yapabilirsiniz

Yorum Yap

İsminiz
E-Posta Adresiniz
Yorumunuz