ÖĞÜN ATLAMAK YOK, AZ AZ SIK SIK BESLENİN!

Ana Sayfa » Diğer » ÖĞÜN ATLAMAK YOK, AZ AZ SIK SIK BESLENİN!
Paylaş
Tarih : 11 June 2018 - 11:21

Havalar ısındı, güneş yüzünü gösterdi. Mini etekler, elbiseler, dar tişörtler geldi çattı. Hemen kilo vermem lazım telaşı kapıyı çaldı bile. Henüz vakit varken bir yerden başlamak gerek, daha fazla yan gelip yatmak yok. O halde neler yapmamız gerekiyor? Diyetisyen Ceysi Kazado, sağlıklı kilo verme konusunda önemli noktaları sizler için anlattı.

 

Her zaman söylerim ara öğünler de ana öğünler kadar çok önemlidir. Günde 3 ana 3 ara öğün yapmalısınız. Aç kalarak kilo verilir yönündeki duyumlara asla inanmayın. Önemli olan aç kalmadan sağlıklı bir şekilde kilo vermektir. Çünkü aç kaldığımızda kan şekeri bir anda düşüyor ve bir sonraki öğüne ‘Kurt gibi acıktım’ diyerek yiyecek tüketimi fazla abartıp direk karbonhidratlara saldırıyoruz. O yüzden aç kalmak yok, mutlaka ara öğünler yapılacak. Ara öğünlerde hafif ve sağlıklı atıştırmalıklar tüketilmelidir. Örneğin; meyve, kuru meyve, kuruyemiş, süt, yoğurt, grisini vb.

Etiketler :

SPONSOR REKLAMLAR

BENZER HABERLER

850850p22495EDNmainjd-com-google1
GOOGLE’DAN ALİBABA’NIN RAKİBİNE 550 MİLYON DOLAR YATIRIM

  Asya’nın hızla büyüyen e-ticaret piyasasına yayılma arayışındaki teknoloji devi Google, Alibaba’nın başlıca rakibi JD.com’a

850850p22495EDNmain640x360_18da0499-a59b-4055-897b-d95dfc61aa49
DÜNYANIN EN YAŞLI ORANGUTANI ÖLDÜ

Dünyanın bilinen en yaşlı orangutanı Puan, 62 yaşında öldü. BBC’nin haberinde, 1968’den bu yana Avustralya’daki Perth Hayvanat

850850p22495EDNmainfft99_mf11541770
SUUDİ ARABİSTAN’DA “EĞLENCE SEKTÖRÜ”

 Suudi Arabistan’ın 2030 vizyonu doğrultusunda oluşturulmaya çalıştığı eğlence sektörünün başına getirilen Eğlence İdaresi Yönetim

Facebook Hesabınızla Bu Habere Yorum Yapabilirsiniz

Yorum Yap

İsminiz
E-Posta Adresiniz
Yorumunuz