ÖĞÜN ATLAMAK YOK, AZ AZ SIK SIK BESLENİN!

Ana Sayfa » Diğer » ÖĞÜN ATLAMAK YOK, AZ AZ SIK SIK BESLENİN!
Paylaş
Tarih : 11 June 2018 - 11:21

Havalar ısındı, güneş yüzünü gösterdi. Mini etekler, elbiseler, dar tişörtler geldi çattı. Hemen kilo vermem lazım telaşı kapıyı çaldı bile. Henüz vakit varken bir yerden başlamak gerek, daha fazla yan gelip yatmak yok. O halde neler yapmamız gerekiyor? Diyetisyen Ceysi Kazado, sağlıklı kilo verme konusunda önemli noktaları sizler için anlattı.

 

Her zaman söylerim ara öğünler de ana öğünler kadar çok önemlidir. Günde 3 ana 3 ara öğün yapmalısınız. Aç kalarak kilo verilir yönündeki duyumlara asla inanmayın. Önemli olan aç kalmadan sağlıklı bir şekilde kilo vermektir. Çünkü aç kaldığımızda kan şekeri bir anda düşüyor ve bir sonraki öğüne ‘Kurt gibi acıktım’ diyerek yiyecek tüketimi fazla abartıp direk karbonhidratlara saldırıyoruz. O yüzden aç kalmak yok, mutlaka ara öğünler yapılacak. Ara öğünlerde hafif ve sağlıklı atıştırmalıklar tüketilmelidir. Örneğin; meyve, kuru meyve, kuruyemiş, süt, yoğurt, grisini vb.

Etiketler :

SPONSOR REKLAMLAR

BENZER HABERLER

,kVrxyEKQtkWlI69FkLI3lA
Modern insanın en son o uzvu evrildi

Yeni bir araştırmaya göre, insansı maymunlar dört ayak üstünde durmayı bırakıp, iki ayak üstünde yürümeye başladığında, ayak başparmakları

,kVrxyEKQtkWlI69FkLI3lA
Kurban Bayramı tatili kaç gün?

Bayram tatili için artık çok az zaman kaldı. Kurban Bayramı’nda Türkiye’de 9 günlük tatilin heyecanını yaşayan vatandaşlar KKTC’de

cep-telefonlarinizi-sarj-edebilecek-giysiler-gelistiriliyor-11907173
Samsung, Exynos Modem 5100’ü Duyurdu

5G teknolojisinin ayak sesleri duyulmaya başlandı. Samsung, endüstrinin ilk 5G modemi olan Exynos Modem 5100’ü resmi olarak duyurdu. 2018’in

Facebook Hesabınızla Bu Habere Yorum Yapabilirsiniz

Yorum Yap

İsminiz
E-Posta Adresiniz
Yorumunuz